《美國心臟協(xié)會雜志》（JAHA）的建議間睡間為加研究，為睡眠對身體健康的每天眠時馬競重要性添加了新的佐證。該研究的爆冷白天6688體育app自動安裝結(jié)果顯示，睡得少、輸給斯對睡得多、研究白天頻繁午睡以及睡眠質(zhì)量差，風險會增加冠心病、建議間睡間為加卒中、每天眠時馬競心絞痛和心梗等心血管疾病風險。爆冷白天

夜間睡眠時間＜7小時的輸給斯對人，患心血管疾病、研究6688體育app自動安裝冠心病、風險卒中、建議間睡間為加心絞痛和心梗的每天眠時馬競風險分別升高了14%、17%、爆冷白天13%、14%和22%；

夜間睡眠時間≥10小時的人，患心血管疾病、冠心病、卒中和心梗的風險分別升高了10%、10%、11%和13%；

夜間睡眠時間為9-10小時的人，患心血管疾病、冠心病、心絞痛和心梗的風險分別升高了3%、7%、6%和5%。

研究人員分析，睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳會引發(fā)胰島素抵抗、瘦素分泌減少、炎癥介質(zhì)升高、交感神經(jīng)活性增強、晝夜節(jié)律紊亂等，從而加速糖尿病、肥胖、動脈粥樣硬化、高血壓等心血管疾病危險因素的發(fā)生。

此外，白天打盹可能會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，這會導致血壓和心率的迅速上升；白天小睡時間過長，可能會進入深度慢波睡眠，但通常無法進入正常的睡眠周期，從而擾亂晝夜節(jié)律。

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